Még egy recept, látta már?

Őszibarack 2

Megtekintve: 11700 alkalommal

Elkészítési idö: 120 percnél több

Nehézség: közepes

Könnyű gyors receptek - Recept gyüjtemény - Egyszerű, finom receptek fotókkal-Diétás édes tejbekuszkusz gyümölccsel
Könnyű, gyors receptek

Keresés kulcsszó alapján

Gyors receptkereső

Mikorra:
Mennyi idő alatt
 
Csak fényképes receptek

Recept kategóriák

Befőzés
Desszertek
Édes süti
Egytálétel
Fánk
Főzelékek
Gombás ételek
Gombóc recept
Halételek
Házi praktikák
Hidegtálak
Húsételek
Italok
Kelt tészta
Kenyerek
Kerti Parti
Köretek
Levesek - előétel
Mártások - szószok
Nemzetek konyhái
Palacsinta
Pite
Pizza
Pogácsa
Saláta
Sós süti recept
Szendvics recept
Tészta recept
Tojás ételek
Torta
Ünnepi finomságok
Irodaszer webáruház Hobbi kellékek webáruház Jégkár és horpadás javítás fényezés nélkül

Piszok Nehéz Sudoku Betűvadász Vidám Szókereső Egy szám egy betű Vicces szókereső

A recept értékelése (3,0 pont)Recept

Diétás édes tejbekuszkusz gyümölccsel

Elkészítési idő: 15 - 30 perc

Nehézségi szint: egyszerű

Árkategória: olcsó

Elkészítve: 466 alkalommal megfőztem én is

Megtekintve: 27 750 alkalommal

Továbbküldve: 0 ismerősnek

Elmentette: 3 látogató

Értékeld te is a receptet:


  • Kati mama rejtvénylapja

Hozzávalók (4 személyre):

  • 3 dl (244 g) előfőzött kuszkusz
  • 340 ml 1,5%-os tej
  • 110 ml víz
  • 1 teáskanál folyékony édesítőszer
  • 1 citrom reszelt héja vagy 1 kávéskanál szárított, reszelt citromhéj
  • - opcionális fűszerek (érdemes legalább 1-et beletenni közülük):
  • 4 db egész szegfűszeg
  • 2 cm hosszú vaníliarúd kikapart belseje vagy 1 kávéskanál vaníliaaroma
  • 1 kávéskanál fahéj
  • - gyümölcsök:
  • alma, narancs, őszibarack, sárgabarack, nektarin, kivi, szilva, ezek kombinációi

Elkészítés:

1., Előkészítem a gyümölcsöket: meghámozom, feldarabolom/lereszelem.
2., Lereszelem a citromhéjat.
3., Kikaparom a 2 cm hosszú vaníliarúd belsejét.
4., Egy nagyobb tálba beleöntöm és elkeverem az:
- 3 dl (244 g) kuszkuszt,
- meghámozott, feldarabolt/lereszelt gyümölcsöket.
5., Hideg vízzel kiöblítek egy forralólábast, és beleöntöm a:
- 340 ml 1,5%-os tejet,
- 110 ml vizet,
- 1 teáskanál folyékony édesítőszert,
- 1 citrom reszelt héját vagy az 1 kávéskanál szárított reszelt citromhéjat,
- az opcionális fűszerek közül valamelyiket.
6., Lassú tűzön melegítem a fűszeres, vizes tejet egészen forrásig.
7., Forralás után kihalászom a szegfűszegeket.
8., Miután felforrt, ráöntöm a 3 dl-nyi kuszkuszra és a gyümölcsökre.
9., Összekavarom.
10., Lefedem egy tiszta konyharuhával, és néhány percenként kavarok rajta egyet.
11., Kb. 15 perc után a kuszkusz megszívja magát a folyadékkal, ekkor fogyasztható.

főzési idő:

Személyes jótanács:

Hidegen és melegen is finom!
Gyümölcs nélkül elkészítve hasonló lesz a diétás tejbegrízhez ill. a tejbezabihoz.
Fel lehet dobni a következőkkel:
- 1:2-3 arányban megszórni: natúr, zsírszegény kakaópor / fahéj + édesítő por keverékével
- kihűlés után diabetikus lekvárt tenni rá
- öntetet készíteni a tetejére
- reszelt diabetikus csokit szórni a tetejére
A képen 2 nagyobb őszibarackból készült a finomság.

További diétás receptek:
dietasmindennapok.blogspot.hu
facebook.com/dietasmindennapok


Recept mentéséhez be kell jelentkezned!

Recept tovább küldése ismerősnek:

Mennyi öt meg hat? (számokkal)

Üzenet küldése a recept feltöltõjének:

Mennyi öt meg hat? (számokkal)

Egyéb kategóriák:

Egyéb desszertek

A receptet beküldte:

»

A honlap a Rejtvénylapok.hu csoport tagja - Minden jog fenntartva - Copyright 1997 - 2020